10 самых важных свойств овсянки по версии FeelGood

Женский портал FeelGood представляет топ-10 весомых причин в пользу употребления овсянки.

Овсянка защищает детей от астмы

1. Овсянка полезна для зубов, ногтей, волос и костей, так как содержит кальций.

2. Инозитол, который содержится в овсе, снижает уровень холестерина в организме.

3. В овсянке содержится много пищевых волокон, или клетчатки, которая насыщает организм и приносит ему неоспоримую пользу.

4. Овсянка способствует хорошей работе органов пищеварения.

5. Помогает нормализовать уровень сахара в крови, так как содержит низкий гликемический индекс.

6. Имеет антидепрессивные и антистрессовые свойства благодаря высокому содержанию витамина В.

7. Помогает удерживать вес и контролирует аппетит.

8. Овсянка обладает заживляющими свойствами.

9. Овсяная каша борется с канцерогенными веществами.

10. И наконец, овсянка наводит порядок в работе эндокринной системы.

Источник: Филгуд