5 продуктов для нормального обмена веществ и поддержания фигуры

Для того чтобы быть в тонусе не обязательно изнурять себя физическими нагрузками или же строгими диетами. Нынче эффективным и полезным является употребление продуктов, которые активно сжигают жир. Среди таких продуктов следующие:

Молочные продукты повышают в организме уровень гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать жир. Обезжиренные молочные продукты – йогурты, кефир, творог – помогают избавляться от лишнего веса и препятствуют усвоению жиров.

Капуста действует очищающим образом на организм, выводя шлаки. А брокколи и цветная капуста богаты витаминами и полезными микроэлементами. Кроме того, капуста – низкокалорийный продукт, которую можно есть в неограниченном количестве.

Корица с недавних пор считается хорошим жиросжигающим продуктом. Пряность аккумулирует жиры в организме посредством снижения уровня сахара в крови. Напиток меда и корицы – тонизирует и сжигает жиры.

Грейпфрут. По результатам исследований клиники Скриппса, грейпфрут снижает уровень инсулина, что, в свою очередь, способствует снижению веса. За счет содержания достаточного количества флавоноида нарингина, который обладает мощным желчегонным эффектом, грейпфрут помогает расщеплять жиры. Следует помнить, что вещество, сжигающее жиры, содержится именно в горькой перепонке фрукта.

Вода. Жизненно необходимый напиток также ускоряет снижение веса. Немецкие ученые выяснили, что пол-литра воды ежедневно ускоряет сжигание калорий на 30%. Более того, вода – естественный утолитель аппетита.

Источник: Econet