Чем не следует завтракать

Диетологи, по итогам ряда исследований, составили список продуктов, которые нельзя употреблять на завтрак. На первом «нежелательном» месте оказались бананы и йогурты. Высокое содержание в бананах магния может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть йогурт на завтрак, он теряет все свои полезные свойства. Лучше употреблять йогурт через два часа после еды или же перед сном.

Кроме того, не стоит есть по утрам апельсины, хурму и помидоры. Апельсины могут стать причиной развития гастрита и аллергических реакций, а в хурме и томатах слишком велика концентрация пектина и дубильной кислоты, что может привести к образованию желудочных камней. В черном списке также очутились сырые овощи, которые в случае употребления натощак могут вызвать раздражение слизистой желудка, холодные напитки и чересчур сладкая пища. Специалисты напоминают, что завтрак – самая важная часть дневного рациона, поэтому не стоит халатно относиться у своему здоровью и завтракать чем придется.

Источник: Oede.by