Идеальный высококалорийный продукт для стройной фигуры

02.04.2013

По итогам исследования, опубликованным в американском журнале Journal of the American College of Nutrition, орехи не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и гарантируют стройную талию. Изучив данные 13 292 человек, сравнив их вес и факторы риска определенных болезней, оказалось, что у тех, кто употреблял, по крайней мере, 7 грамм орехов ежедневно, вес был меньше, а индекс массы тела ниже, нежели у тех, кто не употреблял даже такого количества орехов.

Более того, исследователи также отметили, что регулярное употребление орехов способствует повышению уровня т. наз. «хорошего холестерина», снижению уровня С-реактивного белка, который провоцирует ряд хронических болезней, включая заболевания сердца. Употребления орехов также снижает риск развития диабета 2-го типа, снижая при этом распространение абдоминального ожирения, высокого артериального давления и высокого уровня сахара в крови. Кроме того, те, кто регулярно употребляет орехи питаются более полноценно: употребления мононасыщенных и полинасыщенных жиров (полезных жиров) и клетчатки, что помогает избежать излишка углеводов, холестерина и натрия.

Источник: Світ24