Как рис и зеленый чай снижают уровень холестерина в крови

06.04.2013

Врачи из американской ассоциации кардиологов American Heart Association настоятельно рекомендуют людям следить за уровнем LDL, за так называемым «вредным» холестерином в крови. Выяснилось, что LDL крайне опасен для сосудов и сердца, потому что как раз он откладывается на стенках сосудов и значительно затрудняет циркуляцию крови.

Врачи из ассоциации кардиологов заключили, что снизить уровень «вредного» холестерина можно без применения всевозможных лекарств, для этого нужно употреблять в пищу определенные продукты питания. Вашему вниманию список продуктов, которые следует ежедневно употреблять, чтобы уменьшить уровень LDL:

- бурый рис;
- зеленый чай;
- орехи, особенно миндаль и грецкие;
- артишоки;
- все продукты, содержащие клетчатку, фрукты, бобовые, овощи, злаки.

Источник: Мир готовки