Острая пища на ночь может спровоцировать кошмары

Эксперты центра расстройств сна, Кливленд, США, выяснили, что поздний прием пищи активизирует обмен веществ. А острые продукты, помимо этого, повышают температуру. А все это вместе может спровоцировать ночные кошмары, поскольку ускоренный метаболизм и высокая температура тела вызывают повышение активности мозга. Люди пребывают в стадии быстрого сна, фаза активности мозга, около полутора часа после засыпания. В это время люди видят сны, их тело абсолютно расслаблено. Мозг продолжает находиться в активном состоянии, даже под закрытыми веками двигаются глаза. Как раз в это время могут сниться кошмары, причем они запоминаются гораздо лучше и отчетливей обычных снов.

Люди, предпочитающие перекусить острым на ночь, находятся в зоне риска. Специалисты советуют воздержаться от употребления в пищу острых продуктов за три часа до сна. Также ранее было доказано, что плохие сны могут быть вызваны молочными продуктами, фаст-фудом.

Источник: Lenta-UA