Чем перекусить и не навредить?

12.03.2013

Очень часто, мы пренебрегаем своим здоровьем и вместо нормального, полноценного завтрака или обеда, перекусываем чем попало, как правило, вкусным, но вредным. Вашему вниманию предлагается список продуктов – полезных и оптимальных решений для перекусов. Все это вы и так знаете, мы просто в очередной раз вам напомним.

1. Орехи. В орехах содержится достаточное количество жиров, белков и минеральных веществ. ¼ стакана орехов поможет подкрепиться.

2. Сухофрукты. Ешьте курагу, чернослив – для сердца, сушеный ананас – для сжигания жиров

3. Пейте натуральные фруктовые или овощные соки вместо привычной сладкой газировки.

Также быстро и вкусно можно перекусить свежими фруктами (яблоками, бананами, киви, цитрусовыми), йогуртами и другими обезжиренными кисломолочными продуктами, подойдет творог, сэндвичи из хлеба с отрубями, зеленью и сыром.

По материалам Единственная