Овсянка, сэр!

Овсянка – одна из наиболее полезных круп. Диетологи настойчиво рекомендуют, ее включать в дневной рацион. Овсянка обладает многими преимуществами перед другими зерновыми. Так, овсяная крупа нормализирует метаболизм, понижает кровяное давление, а кроме того является отличным источником клетчатки. Последняя, к слову, насытит организм без лишних калорий.

Особо овсянка придется по вкусу людям на диете. Крупа содержит много микроэлементов, витаминов, углеводов. Завтрак из овсяной крупы поможет подольше сберегать сытость. Овсяный завтрак отлично сочетается с нежирным молоком или медом, корицей, ванилью, орехами и сухофруктами.

Источник: E-news.com.ua