Вишневый сок продлит и улучшит сон

В средневековье сок ягод вишни использовали для лечения мочекаменной болезни и заболеваний мочевыводящих путей, лихорадки и нервных расстройств. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и железа вишневый сок полезен при малокровии. По итогам последнего исследования, ученые пришли к выводу, что употребление вишневого концентрата значительно улучшает качество и продолжительность сна.

Бессонница сопровождается такими симптомами, как расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, или же сочетанием этих явлений в течение длительного времени.

Терпкий вишневый сок способен значительно увеличить уровень мелатонина в организме –основного гормона эпифиза, который отвечает за суточные ритмы и принимается в таблетках для облегчения засыпания. Исследователи выяснили, что люди, которые пили терпкий вишневый сок, не только дольше, но и лучше спали.

Источник: UBR